TRAMBOLİNİN FAYDALARI
Kilo verdirir : Sıçrama fazla kiloları yakmak için iyi bir egzersizdir. Düzenli
sıçramak; koşu, bisiklet veya yüzmede olduğu gibi vücutta kalorilerin
yakılmasını sağlar. Sıçrama yoluyla lenf sistemi uyarılır. Böylece egzersiz
esnasında metabolizmanın hareketlenmesinin sonucu ortaya çıkan asitli
atıkların, toksinlerin atılması daha kolay hale gelir.
Enerji arttırır : Ritmik sıçrama büyük adale guruplarını çalıştırır, soluk alıp
vermeyi ve kan akışını hızlandırarak
kalbin ritmini düzenler. Bu dolaşımın hızlanması hücrelere taşınan oksijeni ve
besin miktarını da artırarak vücudun enerji seviyesini yükseltir, canlılık
sağlar.
Eklemleri korur : Sıçrama güvenli ve faydalı hafif etkili bir idmandır. Trambolinde
sıçramak, sert bir zeminde yapılan benzer idman hareketlerine göre, eklemler üzerinde hissedilen darbelerin
etkisini çok aza indirdiğinden, çalışmayı daha kolay ve güvenli hale getirir. Bu nedenle eklem sorunları ve
sırt ağrılarına karşı çok etkili bir egzersiz yöntemidir.
Detoksu destekler : Sıçramak vücudun kendi kendisini temizlemesine mükemmel bir şekilde
yardımcı olur. Lenflerimiz, kalbimiz gibi bir pompa değildir; lenf dolaşımının
uyarabilmesi için yer çekimine ve adele hareketine ihtiyaç vardır. Trambolin
üzerinde ritmik sıçrama her ikisini de sağlar. Vücut ısımız yükseldiğinde
terlemeye başlarız, böylece deri yoluyla vücudumuz asitli atıklardan
temizlenir. Sıçrama yoluyla büyük adele gruplarının konsantrasyonu, vücudu
alkalize eden oksijeni bütün dokulara taşır, karın bölgesindeki organları uyarır ve katı
atıkların bağırsaklarımızdan geçişini destekler ve kolaylaştırır.
Bağışıklık güçlendirir : Bağışıklık hücrelerimizin çoğu lenf sistemiyle
taşınır. Lenf dolaşımını güçlendirmek, bu hücrelerin bütün vücudumuzda
hareketliliğini ve faaliyetlerini arttırır, vücudumuzun enfeksiyonlarla ve
hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur.
Sinir sistemini geliştirir ve sakinleştirir : Zıplama hareketiyle, yani vücudumuzun yukarı ve aşağı
doğru, yaptığı ritmik hareketle, vücudumuzu daha iyi hissederiz, farkına varırız,
deri duyu olarak adlandırılan hissimiz uyanır. Farklı hareketlerin bir
aradalığı koordinasyonumuzu zorlar ve geliştirir. Sıçrama aynı zamanda iyi bir
stres attırıcıdır, çünkü birbirini tekrar eden sıçrama, sizi bir çeşit trans
hali gibi kendinizden geçirir, gevşemenizi sağlar.
Ne kadar süreyle zıplamalısınız ?
5 dakikalık seanslarla
başlayın ve giderek gelişen zindelik durumunuza göre dereceli olarak arttırın.
Haftada 3 seanstan başlayarak günde 3 seansa kadar çıkın ve seans başına 15
dakika çalışın. Sağlığınızı güçlendirmeye başlamak günde yalnızca birkaç
dakikanızı alacak..!
